黑龙江京科脑康医院
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哈尔滨治疗治疗失眠症病哪好

  现在,我晚上睡不着。这种现象现在很普遍,让很多患者苦不堪言。我们来看看失眠患者如何注意饮食。希望能给大家带来帮助。

  1.小米:人们知道小米是生病时的最佳选择,所以饭后的困倦往往与食物蛋白质中色氨酸的含量有关。色氨酸可以促进大脑神经细胞分泌血清素,让人想睡觉。它可以暂时抑制大脑的思维活动,使人感到困倦。而小米中色氨酸的含量是所有谷物中最高的,每100克色氨酸的含量高达202 mg,是其他谷物无法比拟的。此外,小米富含易消化的淀粉,能让人有吃饱穿暖的感觉,促进胰岛素的分泌,进一步增加大脑中色氨酸的量,有助于缓解失眠。

  2.猪心:猪心对身体的补充作用很大。猪心性甜咸扁。具有安神、安神、养心、补血的作用。猪心作为一种营养丰富的菜肴,历史悠久。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,而脂肪含量只有猪肉的十分之一。此外,它还含有更多的钙、磷、铁、维生素、烟酸等成分,可用于加强心肌营养,增强心肌收缩力。可用于治疗惊悸、心悸、自汗、失眠等。

  3.灵芝:在中医中有很大的作用。具有益气养心、安神止咳、平喘的作用,对因心气不足或气血不足引起的失眠、心悸、健忘等疾病有很好的疗效。

  以上是一些失眠症患者经常可以吃的食物。这些食物对失眠有很好的效果。在这里,我们还建议,如果你想睡个好觉,可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶,这对预防失眠也很有帮助。

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