在大都市人的生活中，很多年轻人往往在就业和生存的压力下，晚上睡不着觉。不眠不休的陈述可能会影响我们第二天的能量状态。中医按摩治疗失眠效果好吗?

中医认为大脑是元神之府，所以也应该是头部的供血。休息或看电视的时候，我们可以用一只手整理几次头皮。方向从额头的发际线开始。

中医给人带来的好处有很多，中医疗法对失眠有很好的效果。患者可以躺在床上，用手掌逆时针方向划神阙穴，会缓解患者紧绷的大脑。

综上所述，很多人遇到失眠都会选择服用安眠药进行有效治疗。边肖建议患者不要使用这种方法进行治疗，在睡觉前做一些有氧运动，这可以帮助我们睡得最好。

其实失眠的出现有很多因素;工作学习压力过大、环境变化、噪音、光线、空气污染等社会环境因素可能会使你陷入失眠状态;那么，夏天失眠是怎么造成的呢?

(1)初期失眠:入睡困难，午夜后才能入睡，多为精神紧张、焦虑、恐惧所致。

(2)间歇性失眠:是睡眠不宁，易惊醒，常做噩梦。中年人容易消化不良。

(3)终点失眠:入睡不难，但持续时间不长。高血压、动脉硬化、精神抑郁的老年患者在半夜醒来后，往往会出现这种失眠。

其实不管是什么原因导致失眠，都要及时找到失眠的根源。让我们找一个适合失眠的饮食，比如吃鱼子酱，睡前喝温牛奶或蜂蜜水。